IHR WEG ZU UNS Pin
Telefonnr.: 0341 59160250 0341-59160250

Kinder und Erwachsene

Superhelden superstark - Vorschulkurs

Kursteilnehmer: max. 10 Kinder, ab 6 Jahre (AOK ab 5 Jahre)
Kurszeit: 60 Minuten   
Kursdauer: 10 Wochen
Kosten: Übernahme durch alle gesetzlichen Krankenkassen, Privat auf Anfrage

Ziel des Kurses ist es, die Kinder zu einer gesunden und bewegungsreichen Lebensweise  zu sensibilisieren.

Kursziele:

  • Stärkung der physischen Grundeigenschaften/Fitness, wie Ausdauer, Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung, Entspannung
  • Anregung psychosozialer Fähigkeiten, wie Gruppendynamik, soziale Interaktion, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, Mut, Eigenaktivität
  • Reduktion oder Vermeidung von Risikofaktoren (Bewegungsmangel, Haltungsschäden, Übergewicht) und Aufbau von Hintergrundwissen (Schulalltag, gesunde Lebensweise, mein Körper)
  • Gesundheitssportliche Weiterführung (Anregung zum aktiven Familienalltag/Freizeitgestaltung, Regeln/Rituale)

Inhalte:

  • Bewegungsübungen mit Alltagsgegenständen, Bewegungsgeschichten, Sportspiele
  • Entspannung durch Massagen, Rückengeschichten
  • Ergonomische Merkmale eines Arbeitsstuhl/-tisch, Schulranzen, physiologisches Heben und Tragen, Sitzvariationen, Pausengestaltung
  • Eltern-Kind-Stunde im Freien mit Sportspielen
  • Elterninformationsabend (Schulalltag, Ergonomie, Alltags- und Freizeitgestaltung, Vorbildfunktion, Sport-und Spielideen für den Innen-und Außenbereich)
  • Fitness-Testung der Kinder am Anfang und Ende des Kurses, individuelles Handout mit Informationsmaterial zur Ergonomie, Wirbelsäule, Bewegungsideen, Fotos uvm.

Superhelden superstark - Outdoor

Kursteilnehmer: 10-15 Kinder
Kursalter: Gruppe I 4-6 Jahre, Gruppe II 6-10 Jahre
Kurszeit: 45 Minuten  
Kosten: monatl. 25,00 Euro

Die Kindersportgruppen im Freien sind von April bis Ende Oktober in Connewitz zu finden. Schwerpunkte liegen in der Stärkung der physischen Grundfeigenschaften, wie Ausdauer, Kraft, Koordination, Gleichgewicht und dem Kennenlernen von sinnvollen Beschäftigungsmöglichkeiten in der Natur. Inhalte sind alt bekannte Kinderspiele, Bewegungsgeschichten, aber auch das sportliche ausprobieren und Kräfte messen an Steinen, Baumstämmen und allem was die Natur zur Verfügung stellt. Eine Erlebnisradtour oder ein Sportfest sind nur einiger der geplanten Highlights.

Besonderheit: Diese spezielle Sportgruppe soll nicht nur Kinder anregen, sondern Ideen in den Familienalltag bringen. Aus diesem Grund suchen wir pro Gruppe 1-2 Erwachsene die freiwillig mit unterstützen.

Arbeitsplatzbezogenes Rückentraining für Menschen in überwiegend sitzender Tätigkeit

Kursteilnehmer: max. 8 Erwachsene
Zielgruppe: Bürokräfte, Kassierer/in, Kundenberater, überwachende Positionen uä.
Kurszeit: 60 Minuten  
Kursdauer: 10 Wochen
Kosten: Übernahme durch alle gesetzlichen Krankenkassen (Fragen sie bei ihrer Krankenkasse nach „Rückenschule spezial“), Privat auf Anfrage

Fühlen Sie sich an ihrem Arbeitsplatz wohl, aber der Beruf wird zur Belastung weil der Rücken schmerzt? Dann empfehlen wir Ihnen diesen Präventions-Kurs!

Ziele / Inhalte

Gezielte Übungen sollen beanspruchte Bereiche der Rumpf-, Brustwirbelsäulen- und Schulter-Nacken-Muskulatur kräftigen und durch verschiedene Entspannungstechniken nicht nur die muskuläre Regenerierung anregen. Des Weiteren werden Themen wie rückengerechtes Sitzen und Ergonomie am Arbeitsplatz, Gestaltung eines aktiven Arbeitsalltages, Arbeitsunterbrechung/Multitasking, sowie gesundheitsfördernde Alltagsaktivitäten in den Kurs integriert.

Betriebliche Gesundheitsförderung

Kursteilnehmer: Einzeltraining
Zielgruppe: Menschen mit orthopädischen Erkrankung z.B. Arthrose
Kurszeit: Individuel
Kosten: Ergotherapeutische Verordnung, Beispiel 6x motorisch-funktionelle-Behandlung, Privat auf Anfrage

Kursziele:

  • Verhaltens- und verhältnisorientiertes Arbeiten zur Sicherung des Arbeitsplatzes
  • Stärkung motorischer Fähigkeiten, wie Stabilität, Ausdauer, Kraft und Entspannungsfähigkeit
  • Optimierung des Arbeitsplatzes

Inhalte:

  • Tätigkeitsanalyse des Berufes und der Freizeit
  • Ergonomieberatung, Alltagsberatung
  • Bewegungsübungen zur Stärkung der Muskulatur
  • Entspannungsübungen